白瓜炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 白瓜炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白瓜 | 克 | 20千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 269克 | 白瓜炒雞蛋熱量/卡路里119千卡 | |||
 熱量119千卡，相當(dāng)于宗教舞24分鐘消耗的熱量...300 | |||||
白瓜炒雞蛋的做法共7個步驟
食材主料/輔料
白瓜（200克）、雞蛋（2個）、食用油（適量）、五香粉（適量）
1/7. 準(zhǔn)備小瓜切片，雞蛋打散。
2/7. 鍋中放油。
3/7. 倒入雞蛋煎熟。
4/7. 炒熟盛出。
5/7. 放入小瓜。
6/7. 放入鹽，五香粉。
7/7. 出鍋了。
食材功效信息
白瓜的熱量10千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解渴、利尿、清熱等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、增強皮膚潤滑、延緩衰老等功效；可與薺菜、青椒、桂圓肉搭配；與雪蓮果、茶葉、桔子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白瓜炒雞蛋熱量119 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)13.46 克
- 碳水化合物3.32 克
- 鈉143 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.85 毫克
- 鉀208 毫克