
| 人參滋養(yǎng)雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 人參 | 克 | 52千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 玉竹 | 克 | 129千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 桂圓干 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 淮山 | 克 | 7千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 401克 | 人參滋養(yǎng)雞湯熱量/卡路里758千卡 | |||

1/12. 將材料稱重備用。

2/12. 將材料洗凈。

3/12. 洗凈后除了人參,其他材料都放入湯鍋或砂鍋里。

4/12. 放入3000ML的水大火燒開。

5/12. 在等待湯燒開中,把人參泡入水里10分鐘。

6/12. 10分鐘后用干凈的牙刷把人參輕輕的刷幾遍然后沖洗干凈。這個步驟是要把人參須和人參體的細泥沙刷干凈,因為人參是長在泥土里的;雖然在賣出市場前商家有經(jīng)過清洗但是難免還是會有些細沙子殘留。

7/12. 人參刷干凈沖洗過后就可以放入湯里一起慢燉了。

8/12. 湯燒開后就轉(zhuǎn)小火慢燉?;鸷蛞刂圃谛』穑惨刂圃跍緷L煮】的狀態(tài)。

9/12. 在湯燉煮1個小時后可以開始處理雞肉了,把新鮮的雞肉頭部去掉、尾部多余的脂肪去除,因為‘煲湯’煲出來要清澈原味盡量不要有過多的脂肪油脂在表面。

10/12. 建議把半只雞直接放入湯里不需要切割成小塊,煮好的湯雞肉也軟嫩了就不需要切割了。處理好的雞就放入湯里繼續(xù)小火燉煮1小時。

11/12. 煲好的雞湯可以放入少許鹽調(diào)味,不需要放入其它的調(diào)味料已經(jīng)很鮮了,我是沒有放鹽的因為覺得味道已經(jīng)很鮮了。

12/12. 成品。
人參的熱量322千卡(每100克);具有補脾益肺、生津止渴、安神益智等功效;可與蟲草、雞肉搭配;與白蘿卜、茶葉、蘿卜葉相克,同食可能會引起不適;
玉竹的熱量322千卡(每100克);具有潤燥、養(yǎng)陰、止渴等功效;
淮山的熱量56千卡(每100克);具有促消化、解毒、尿頻等功效;可與鰻魚、羊排、甘蔗搭配;與豬肝、蝦、蕎麥米相克,同食可能會引起不適;
桂圓干的熱量313千卡(每100克);具有養(yǎng)血安神、心脾虛損、健忘等功效;可與甲魚、蓮子、百合搭配;