水腌菜炒西瓜皮的熱量和減肥功效
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| 水腌菜炒西瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 150克 | 水腌菜炒西瓜皮熱量/卡路里36千卡 | |||
 熱量36千卡，相當(dāng)于跑步機9分鐘消耗的熱量...240 | |||||
水腌菜炒西瓜皮的做法共9個步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（150克）、水腌菜（80克）、食用油（適量）、鹽（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、辣椒（適量）、生抽（適量）、味精（適量）
1/9. 西瓜皮削去外層的硬皮。
2/9. 把削去外皮的西瓜皮切成小條。
3/9. 準(zhǔn)備一些水腌菜。
4/9. 姜蒜切絲，辣椒切段備用。
5/9. 炒鍋倒油燒熱，下辣椒、姜蒜絲煸炒出香味。
6/9. 放入切好的西瓜皮翻炒幾下。
7/9. 放入水腌菜翻炒翻炒。
8/9. 放入適量鹽翻炒均勻。
9/9. 放入少量生抽和少許的味精翻炒均勻即可關(guān)火食用。
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解熱等功效；可與綠豆、芹菜、薄荷搭配；與粽子、羊肉、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水腌菜炒西瓜皮熱量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉50.6 毫克
- 鈣3.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀87 毫克