養(yǎng)顏修身玫耳湯的熱量和減肥功效
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| 養(yǎng)顏修身玫耳湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干銀耳 | 克 | 39千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蘭香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 總量 | 30克 | 養(yǎng)顏修身玫耳湯熱量/卡路里88千卡 | |||
 熱量88千卡，相當(dāng)于宗教舞18分鐘消耗的熱量...300 | |||||
養(yǎng)顏修身玫耳湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
干銀耳（15克）、蘭香子（1茶匙）、冰糖（3塊）、水（1500毫升）、干玫瑰花（2克）
1/7. 榮平銀耳口感好，軟糯清香
2/7. 百合干洗凈泡發(fā)
3/7. 將泡發(fā)好的銀耳撕小朵和百合一起放入清水中，大火滾15分鐘，改小火燉30分鐘。
4/7. 銀耳燉軟后，放冰糖再燉1o分煮化。根據(jù)口味選擇放入冰糖數(shù)量。燉好后加入蘭香子。
5/7. 蘭香子一小茶匙就可，它可泡發(fā)，可瘦身。網(wǎng)上有售
6/7. 最后趁熱撒上玫瑰花瓣，香氣宜人。玫瑰花選法國玫瑰花，網(wǎng)上有售
7/7. 大功告成，趁熱飲用
食材功效信息
干銀耳的熱量261千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；
蘭香子的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有健脾、減肥、排毒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 養(yǎng)顏修身玫耳湯熱量88 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白質(zhì)26.8 克
- 碳水化合物116.3 克
- 鈉82.1 毫克
- 鈣36 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀1588 毫克