多味蛋撻的熱量和減肥功效
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| 多味蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋撻皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 總量 | 38克 | 多味蛋撻熱量/卡路里147千卡 | |||
 熱量147千卡，相當于貼墻紙49分鐘消耗的熱量...180 | |||||
多味蛋撻的做法共19個步驟
食材主料/輔料
蛋撻皮（12個）、牛奶（90克）、淡奶油（130克）、細砂糖（20克）、蛋黃（3個）、棒棒糖奶酪（1個）、酒漬蔓越莓（適量）
1/19. 將牛奶和糖倒入小盆中
2/19. 攪拌均勻
3/19. 加入淡奶油
4/19. 攪拌均勻
5/19. 倒入蛋黃
6/19. 攪拌均勻
7/19. 將攪勻的蛋撻液過篩
8/19. 過篩兩次
9/19. 將蛋撻皮放在烤盤中擺好
10/19. 依次倒入蛋撻液，約8分滿
11/19. 送入預(yù)熱好的烤箱中下層，220度15分鐘
12/19. 取一個兒童棒棒糖奶酪備用
13/19. 蛋撻暫時出爐
14/19. 分別在其中兩排蛋撻表面放些酒漬蔓越莓和奶酪塊
15/19. 送入烤箱中上層，繼續(xù)烘烤5分鐘
16/19. 出爐即可食用
17/19. 成品圖
18/19. 成品圖
19/19. 成品圖
食材功效信息
蛋撻皮的熱量386千卡（每100克）；具有止渴、益精氣、補虛損等功效；
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營養(yǎng)信息
- 多味蛋撻熱量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白質(zhì)5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克