
| 半甜咸豬肉蒸餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餃子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 總量 | 486克 | 半甜咸豬肉蒸餃熱量/卡路里1230千卡 | |||

1/11. 把肉剁成肉糜,加入切好的胡蘿卜末一起剁,混合均勻。

2/11. 把肉剁成肉糜,加入切好的胡蘿卜末一起剁,混合均勻,調(diào)入蔥姜汁、鹽、生抽、胡椒粉和適量烤肉醬,然后攪拌均勻。

3/11. 分次加入三湯勺的高湯,順同一方向攪拌上勁,再加入切好的蔥花攪拌均勻。

4/11. 取一塊搟好的餃子皮,放上適量肉餡。

5/11. 包成自己喜歡的樣子。

6/11. 包好后的餃子放在撒有少許面粉的案板上或者容器里,我這一部分是打算用來(lái)冷凍的,所以裝在盒子里。

7/11. 也可以包成柳葉餃,這個(gè)不固定,都可以的哈。

8/11. 如果是煮餃子,先燒開(kāi)適量水,水量以較多為佳,不要太少。水開(kāi)后調(diào)入少許鹽,依次下入餃子,點(diǎn)兩次水,煮至餃子全部浮起,且底部朝上,就熟了,干吃、湯吃都可以。

9/11. 另外一部分我用來(lái)蒸,直接冷水上鍋蒸熟即可。

10/11. 蒸餃子的時(shí)候準(zhǔn)備好白糖花生末,我還加了現(xiàn)烤的海苔末。

11/11. 餃子蒸熟以后,裝盤,趁熱撒上甜味的花生末即可。
餃子皮的熱量253千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)胃、除熱、和血等功效;