奧爾良烤雞翅的熱量和減肥功效
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| 奧爾良烤雞翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞中翅 | 克 | 1940千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 1000克 | 奧爾良烤雞翅熱量/卡路里1940千卡 | |||
 熱量1940千卡，相當于編織554分鐘消耗的熱量...210 | |||||
奧爾良烤雞翅的做法共11個步驟
食材主料/輔料
雞中翅（1000克）、奧爾良烤料（70）、清水（70克）、蜂蜜水（少許）、白芝麻（少許）
1/11. 雞翅中摘洗洗凈，控水。
2/11. 用刀在翅中的正反兩面各劃3道口子，這個作用是可以有利于腌料更快的浸入到雞翅里。
3/11. 腌料兌入等量的清水調(diào)勻
4/11. 將兌好的汁倒入雞翅里，拌勻，腌制3個小時
5/11. 每隔一段時間就翻動一次，使之能夠均勻的腌制。
6/11. 將腌好的雞翅均勻的擺放在鋪了錫紙的烤盤上
7/11. 烤箱提前5分鐘預(yù)熱，設(shè)定220度。將烤盤放入烤15分鐘
8/11. 將烤盤取出，刷一遍腌料汁再入烤箱烤5分鐘
9/11. 再次取出烤盤在雞翅上刷一遍蜂蜜水（蜂蜜：水=2:1）
10/11. 撒上熟的白芝麻，再入烤箱烤3-5分鐘，用筷子戳一下，輕松戳動就可以出爐了。
11/11. 成品裝盤就大功告成啦。
食材功效信息
雞中翅的熱量194千卡（每100克）；具有補腎精、強身健體、益氣等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與大蒜、紅薯、菊花相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奧爾良烤雞翅熱量1940 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白質(zhì)17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉50.8 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀205 毫克