蝦仁蝦潺的熱量和減肥功效
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| 蝦仁蝦潺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦潺 | 克 | 1019千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 蝦仁 | 克 | 82千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 總量 | 530克 | 蝦仁蝦潺熱量/卡路里1101千卡 | |||
 熱量1101千卡，相當(dāng)于踢踏舞229分鐘消耗的熱量...288 | |||||
蝦仁蝦潺的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦潺（360克）、蝦仁（170克）、姜片（適量）、蔥段（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）
1/12. 材料：蝦潺、蝦仁（已清洗）、姜片、蔥段
2/12. 將蝦潺去頭去內(nèi)臟洗凈撈出。
3/12. 用剪刀剪成段，待用。
4/12. 燒鍋倒油燒熱，下入姜片熗鍋。
5/12. 接著，下入收拾好的蝦潺，加適量的料酒。
6/12. 翻動(dòng)一下。
7/12. 然后，合入蝦仁翻動(dòng)一下煮熟。
8/12. 最后，加適量的生抽。
9/12. 加適量的鹽。
10/12. 調(diào)味翻勻。
11/12. 擱入蔥段，即可。
12/12. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
蝦潺的熱量283千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、消除水腫、緩沖貧血等功效；
蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)性欲、增強(qiáng)免疫力等功效；可與龍須菜、紫菜、大白菜搭配；與山藥、木瓜、橄欖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蝦仁蝦潺熱量1101 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白質(zhì)72.1 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣1390 毫克
- 鐵19.1 毫克
- 鉀0 毫克