
| 燉雞翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 燉雞翅熱量/卡路里953千卡 | |||

1/16. 先把雞翅煮一下,解凍迅速,還干凈。

2/16. 然后撈出來(lái),洗干凈。??

3/16. 在上面劃三刀,因?yàn)橐缰埔粫?huì)兒,入味。??

4/16. 里面加入料酒,生抽,蔥,姜片,然后用手抓一抓,放進(jìn)冰箱冷藏一會(huì)兒。??

5/16. 男朋友媽媽告訴我,燉菜得用這樣的紅色土豆,吃起來(lái)口感很棒!炒土豆絲的時(shí)候選擇薄皮白色的土豆!????

6/16. 把香菇洗干凈,用鹽水浸泡15分。

7/16. 切好備用。

8/16. 蔥,姜,辣椒備好。

9/16. 愛(ài)吃辣,放兩根。??

10/16. 把剛才腌制好的雞翅放在鍋里煎一下。(料不要扔掉,后面會(huì)用到。)

11/16. 煎到兩面焦黃的時(shí)候(煎的時(shí)候火小一點(diǎn)不會(huì)糊),放入蔥,姜,辣椒,翻炒,加些花椒粉,很香的。爆香后把剛才腌制雞翅的剩料倒進(jìn)去,然后加入純凈水開(kāi)大火,水開(kāi)后加入土豆,香菇,轉(zhuǎn)中火開(kāi)始燉吧。

12/16. 最關(guān)鍵的入味調(diào)料就是這個(gè)。棒棒噠??????

13/16. 看著點(diǎn)火,一會(huì)兒一會(huì)兒跑過(guò)去攪一攪,不要粘底糊鍋。??可以嘗一嘗,如果不夠咸,放些鹽,等到湯汁快收完,有些粘就快要好了。站在鍋邊,防止糊鍋。

14/16. 出鍋前,加些白糖,可以調(diào)鮮。本人已經(jīng)拒絕用雞精啦。?如果想要湯多一些,可以一會(huì)兒拌米飯,差不多就可以出鍋了,根據(jù)個(gè)人愛(ài)好掌握。出鍋啦,很簡(jiǎn)單的一道菜。讓我想起媽媽的味道,世界上最好吃的菜就是媽媽做出的味道。??

15/16. 配上米飯,太好吃啦。

16/16. 連她都很喜歡??
雞翅的熱量194千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有添髓、強(qiáng)身健體、補(bǔ)精等功效;可與青椒、蘑菇搭配;與糯米、李子、菊花相克,同食可能會(huì)引起不適;