白薯片炒蛋的熱量和減肥功效
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| 白薯片炒蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 白薯片炒蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于寫字55分鐘消耗的熱量...108 | |||||
白薯片炒蛋的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
白薯（適量）、雞蛋（適量）、辣椒（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）、生抽（適量）
1/9. 備白薯去皮，。
2/9. 蛋二個(gè)。
3/9. 白薯切片，蛋打成蛋液。
4/9. 燒油先煎蛋。
5/9. 煎好的蛋鏟塊。
6/9. 放進(jìn)白薯片，放點(diǎn)鹽炒……
7/9. 喜歡吃辣的放點(diǎn)辣椒提辣。
8/9. 出鍋時(shí)淋點(diǎn)生抽即成。
9/9. 炒好的白薯片炒蛋。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、健腦益智、清熱解毒等功效；可與辣椒、明蝦、基圍蝦搭配；與茶葉、鵝蛋、田雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 白薯片炒蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克