
| 美味鍋包肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 1159千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 檸檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 總量 | 768克 | 美味鍋包肉熱量/卡路里1484千卡 | |||

1/11. 準(zhǔn)備食材,里脊肉,我只用了其中一半就做了一大盤(pán)鍋包肉。

2/11. 先來(lái)將里脊切成一元硬幣厚的大片。

3/11. 將切好片的里脊肉放上料酒,胡椒粉,一點(diǎn)鹽抓勻腌制入味。

4/11. 下面用鹽,糖,醋,檸檬汁調(diào)好糖醋汁,假如沒(méi)有檸檬也可以用點(diǎn)濃縮橙汁,吃著會(huì)有一種淡淡的一種果香味。實(shí)在什么沒(méi)有可以省略。可根據(jù)自己口味來(lái)調(diào)酸甜口。

5/11. 將淀粉用水抓勻,在倒入小半勺油抓勻醒幾分鐘讓它們充分融合。

6/11. 這是調(diào)好的淀粉糊,不能太稀喲!假如你無(wú)法判斷面糊干稀程度,可以拿一片肉試一下,假如面糊能均勻包裹住肉片,不脫漿為剛剛好。

7/11. 這是我拿一片肉試的,覺(jué)得這個(gè)樣子剛剛好。

8/11. 將腌好的肉片全部倒入淀粉糊中抓勻,油燒至六成熱時(shí)即可用手一片片拿裹好淀粉糊的里脊炸至微黃出鍋,而后需要油鍋燒至7.5成熱時(shí)在復(fù)炸肉片金黃色出鍋。

9/11. 這是炸好的肉片。外皮一定要酥脆為好。

10/11. 炒勺放一點(diǎn)點(diǎn)底油,下入蔥絲姜絲煸炒,在下入番茄醬,烹入糖醋汁,快速下入炸好的里脊肉翻幾個(gè)即可出鍋。是不是很誘人呢,在此聲明圖片絕對(duì)沒(méi)有用美圖P過(guò),本來(lái)顏色哦。

11/11. 有的朋友搞不懂生粉和淀粉,所以付上此圖我這道菜用的生粉。沒(méi)有我這種用玉米淀粉也是可以的。
生粉就是淀粉,可以有很多種,一般指玉米淀粉
淀粉的種類(lèi)很多:紅薯粉,白薯粉,栗子粉,玉米粉綠豆粉等等,還有蠶豆粉呢,因?yàn)槊總€(gè)地區(qū)種的種類(lèi)不一樣。
里脊的熱量331千卡(每100克);具有止消渴、滋陰潤(rùn)燥、滋補(bǔ)等功效;可與洋蔥、香菇、西瓜搭配;與菊花、首烏、杏相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解鹽鹵毒、潤(rùn)肺生津、滋陰等功效;可與楊桃、香瓜、南瓜子搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會(huì)引起不適;
白醋的熱量6千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有消食化積、調(diào)解血液、防衰老等功效;
檸檬片的熱量35千卡(每100克);具有開(kāi)胃、健脾、生津等功效;可與羊排、雞肉、蜂蜜搭配;與胡蘿卜、牛蛙、山楂干相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有清理胃水、幫助消化、祛除腥膻之味等功效;與小豆、紅豆餡、紅豆相克,同食可能會(huì)引起不適;