歸益雞蛋甜湯的熱量和減肥功效
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| 歸益雞蛋甜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 歸益雞蛋甜湯熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球12分鐘消耗的熱量...480 | |||||
歸益雞蛋甜湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、當(dāng)歸（15克）、益母草（10克）、玫瑰花（5克）、紅糖（適量）
1/4. 準(zhǔn)備好材料。
2/4. 益母草和當(dāng)歸洗凈裝入煲湯袋；雞蛋洗凈；鍋中加水3碗，放入湯袋和雞蛋；
3/4. 煮至雞蛋熟后，撈出雞蛋去殼； 益母草和當(dāng)歸繼續(xù)滾上10分鐘；
4/4. 然后將湯袋取出，下雞蛋、玫瑰花和紅糖攪拌，再小火煮10分鐘，這個(gè)最適合女性朋友飲用的補(bǔ)血甜湯就完成了~~
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤(rùn)肺利咽、解熱煩、清熱解毒等功效；可與百合、莧菜、干辣椒搭配；與桔子、菠蘿、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 歸益雞蛋甜湯熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克