牛心菜炒豬肺的熱量和減肥功效
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| 牛心菜炒豬肺熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 35千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 160克 | 牛心菜炒豬肺熱量/卡路里35千卡 | |||
 熱量35千卡，相當(dāng)于泡澡18分鐘消耗的熱量...120 | |||||
牛心菜炒豬肺的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛心菜（160克）、熟豬肺（110克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/10. 材料：牛心菜、熟豬肺、干辣椒（已剪開(kāi)）
2/10. 將牛心菜撕成小塊清洗一下，撈出待用。
3/10. 將熟豬肺放在案板上切成片，待用。
4/10. 燒鍋倒油燒熱，下入干辣椒熗鍋。
5/10. 接著，下入清洗好的牛心菜翻炒翻炒至斷生。
6/10. 然后，合入切好的熟豬肺翻炒一下。
7/10. 最后，加適量的鹽。
8/10. 加適量的雞精。
9/10. 調(diào)味炒勻，即成。
10/10. 出鍋，裝盤(pán)。
食材功效信息
牛心菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、消炎、促進(jìn)消化等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 牛心菜炒豬肺熱量35 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克