腌青芒果的熱量和減肥功效
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| 腌青芒果熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 總量 | 250克 | 腌青芒果熱量/卡路里80千卡 | |||
 熱量80千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球10分鐘消耗的熱量...480 | |||||
腌青芒果的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
青芒果（適量）、紅糖（適量）、醬油（適量）、辣椒鹽（適量）、黃燈籠辣椒（適量）、蒜蓉醬（適量）
1/6. 放適量紅糖，最好是稱斤散裝的那種，
2/6. 辣椒鹽，是用辣椒粉和細(xì)鹽混合在一起的產(chǎn)物，海南人民真愛
3/6. 辣椒最好放海南特產(chǎn)的黃燈籠辣椒醬。如果怕太辣就放海南的紅辣椒醬。
4/6. 一定要生抽，
5/6. 最好再加點(diǎn)蒜蓉醬。就能吃了
6/6. 酸甜咸辣俱全！可以蘸醬吃，也可以把芒果切片拌著吃，很入味！
食材功效信息
青芒果的熱量32千卡（每100克）；具有通便、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗瘤等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與大蔥、食鹽、大蒜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 腌青芒果熱量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀138 毫克