青芒果

( qīng máng guǒ )

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簡介未成熟的青芒果被稱為情人果。是集“色”、“香”、“味”和“營養(yǎng)”為一身的果中佳品，含有大量的營養(yǎng)元素。那酸酸甜甜的味道，猶如戀愛中的感覺，使人怦然心動，又別具浪漫的熱帶風(fēng)情。

青芒果功效：	通便、潤腸、抑癌、抗瘤、清腸胃、養(yǎng)顏護膚、祛脂降壓、降低膽固醇、療頭痛頭暈
青芒果用于：	防癌、抗癌、高血壓、動脈硬化
青芒果禁忌：	芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當注意。
青芒果適宜：	健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)

青芒果（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量32(千卡)
碳水化合物8.3(克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
胡蘿卜素897(微克)
維生素A(視黃醇)150(微克)
維生素C23(毫克)
膳食纖維1.3(克)
維生素E1.21(毫克)
蛋白質(zhì)0.6(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.3(毫克)
脂肪0.2(克)
鐵0.2(毫克)
錳0.2(毫克)
鋅0.09(毫克)
銅0.06(毫克)
鎂14(毫克)
磷11(毫克)
鉀138(毫克)
鈉2.8(毫克)
硒1.44(微克)

青芒果的營養(yǎng)成分查詢：100克青芒果的熱量含量32千卡，100克青芒果的碳水化合物含量8.3克，100克青芒果的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克青芒果的維生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克青芒果的胡蘿卜素含量897微克，100克青芒果的維生素A(視黃醇)含量150微克，100克青芒果的維生素C含量23毫克，100克青芒果的膳食纖維含量1.3克，100克青芒果的維生素E含量1.21毫克，100克青芒果的蛋白質(zhì)含量0.6克，100克青芒果的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克青芒果的脂肪含量0.2克，100克青芒果的鐵含量0.2毫克，100克青芒果的錳含量0.2毫克，100克青芒果的鋅含量0.09毫克，100克青芒果的銅含量0.06毫克，100克青芒果的鎂含量14毫克，100克青芒果的磷含量11毫克，100克青芒果的鉀含量138毫克，100克青芒果的鈉含量2.8毫克，100克青芒果的硒含量1.44微克

青芒果GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：

不利 / 評價：