蝦米皮蓋菜的熱量和減肥功效
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| 蝦米皮蓋菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蓋菜 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 總量 | 300克 | 蝦米皮蓋菜熱量/卡路里72千卡 | |||
 熱量72千卡，相當(dāng)于買(mǎi)東西24分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蝦米皮蓋菜的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蓋菜（300克）、蝦皮（30克）、鹽（適量）、食用油（適量）、大蒜（5瓣）
1/6. 準(zhǔn)備材料。
2/6. 蓋菜清洗干凈，切段。
3/6. 蝦米皮用涼水清洗。
4/6. 炒鍋放少許油小火炒香蒜片。
5/6. 下入蓋菜翻炒。
6/6. 加入蝦皮、鹽繼續(xù)煸炒片刻至熟即可。
食材功效信息
蓋菜的熱量24千卡（每100克）；具有消食、利尿消腫、淋證等功效；可與姜、鴨肉、雞心搭配；與雞肉、山竹、鯽魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蝦米皮蓋菜熱量72 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉30.5 毫克
- 鈣230 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀281 毫克