
| 糖醋魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鯉魚 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 總量 | 790克 | 糖醋魚熱量/卡路里861千卡 | |||

1/12. 魚去鱗去腮去內(nèi)臟洗凈。

2/12. 用刀在魚身上大約隔3厘米左右向下切半厘米,然后向魚頭方向斜切一刀。

3/12. 在魚身上及腹腔均勻地抹上料酒、胡椒粉和適量鹽,加上蔥絲姜片,腌制20分鐘。

4/12. 胡蘿卜切小丁,蒜薹切5毫米左右的段。

5/12. 將淀粉加水調(diào)成淀粉糊,用手抹在魚身上,切開的地方也要抹到。(淀粉糊不要太稀,不然掛不住糊)

6/12. 鍋內(nèi)燒熱油,7成熱的時(shí)候一手拎著魚尾巴,一手用勺子將油澆在切花刀的地方,直到魚肉外翻定型。

7/12. 將魚放入鍋中,小火炸至魚熟。(盡量不要翻面,防止魚折斷,可以用勺子將熱油不斷澆在魚的上面,如果想要成品是腹部向下擺放的,就將腹部撐開向下放入油鍋)

8/12. 調(diào)高油溫,將魚再次放入鍋中大火炸一下,將外皮炸酥后放入盤中)

9/12. 鍋內(nèi)留少許油,將蔬菜丁下入翻炒一下。

10/12. 將番茄醬放入鍋內(nèi)略炒,倒入適量開水,加入糖、醋和適量鹽。

11/12. 糖醋汁燒開后加入適量的水淀粉燒至濃稠,可以稍加一些熟油使湯汁油亮。

12/12. 將糖醋汁均勻地澆在魚身上。
鯉魚的熱量109千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有止嗽下氣、通乳汁、消水腫等功效;可與大白菜、紅豆、香菇搭配;與南瓜、豬肝、雞肉相克,同食可能會(huì)引起不適;