堿水粽子的熱量和減肥功效
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| 堿水粽子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 341克 | 堿水粽子熱量/卡路里1211千卡 | |||
 熱量1211千卡，相當(dāng)于劈叉484分鐘消耗的熱量...150 | |||||
堿水粽子的做法共9個步驟
食材主料/輔料
糯米（適量）、竹葉（適量）、席草（適量）、食堿（適量）
1/9. 材料：糯米，食堿，竹葉，席草。
2/9. 糯米浸泡2小時。
3/9. 竹葉，席草浸泡軟。
4/9. 把糯米多余的水倒掉，加入適量的食堿。顏色變金色。
5/9. 把浸泡好的竹葉洗干凈。
6/9. .拿2片葉子，放入適量的糯米，然后用席草五花大綁。
7/9. 包好的粽子。
8/9. 燒開水，把粽子放入水里，水過粽子。
9/9. 大火煮2個小時，香香的粽子就好啦。可以開動。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、健脾暖胃、止汗等功效；可與棗（鮮）、百合、桂花搭配；與雞肉、蘋果、仔雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 堿水粽子熱量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克