生日奶油蛋糕的熱量和減肥功效
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| 生日奶油蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奇異果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 總量 | 1023克 | 生日奶油蛋糕熱量/卡路里711千卡 | |||
 熱量711千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽118分鐘消耗的熱量...360 | |||||
生日奶油蛋糕的做法共7個步驟
食材主料/輔料
奇異果（適量）、石榴（適量）、藍(lán)莓（適量）、六寸戚風(fēng)（1個）、黑提（適量）、植物奶油（適量）
1/7. 把水果切成自己想要的形狀。
2/7. 戚風(fēng)切2半，一半抹上奶油并加入切丁的水果。
3/7. 另一半抹上奶油，扣在水果上面。
4/7. 夾心蛋糕。
5/7. 在蛋糕外面抹上奶油（越均勻越好）我的是沒招了，怎么都抹不平。
6/7. 在側(cè)面裝飾上奇異果片和石榴。
7/7. 正面用水果擺上自己喜歡的圖案。
食材功效信息
奇異果的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有安神益智、利尿通便、美容養(yǎng)顏等功效；可與薏米、蜂蜜、蛋黃搭配；與梭子蟹 、大閘蟹、大花蟹相克，同食可能會引起不適；
石榴的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降低膽固醇、促消化、增強(qiáng)食欲等功效；可與冰糖、生姜搭配；與海蟹、梭子蟹、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
藍(lán)莓的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗氧化、延緩衰老、保護(hù)眼睛等功效；可與酸奶搭配；
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營養(yǎng)信息
- 生日奶油蛋糕熱量711 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白質(zhì)3.21 克
- 碳水化合物47.42 克
- 鈉14 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵1.78 毫克
- 鉀457 毫克