干紅椒炒南瓜藤的熱量和減肥功效
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| 干紅椒炒南瓜藤熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 南瓜藤 | 克 | 240千卡 | 30千卡 | 1.5克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 總量 | 863克 | 干紅椒炒南瓜藤熱量/卡路里321千卡 | |||
 熱量321千卡，相當于開貨車49分鐘消耗的熱量...390 | |||||
干紅椒炒南瓜藤的做法共6個步驟
食材主料/輔料
南瓜藤（800克）、遵義干紅朝天椒（6個）、大蒜（2瓣）、鹽（適量）
1/6. 將南瓜藤的老皮用手撕掉不要；
2/6. 撕去老皮的嫩莖和瓜尖，將干紅椒和大蒜洗凈；
3/6. 掐成小節(jié)，干紅椒切段，大蒜切片；
4/6. 鍋內放適量油燒熱，下入干紅椒與大蒜片炸香；
5/6. 放入瓜藤翻炒；
6/6. 用鹽調味即可；
食材功效信息
南瓜藤的熱量30千卡（每100克）；具有和胃、通絡、清熱解毒等功效；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質；具有溫中健胃、解諸毒、改善肝功能等功效；可與粳米、醋、排骨搭配；與蜂蜜、鴨肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 干紅椒炒南瓜藤熱量321 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質6 克
- 碳水化合物33.2 克
- 鈉19.6 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀302 毫克