蟶子炒西瓜皮的熱量和減肥功效
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| 蟶子炒西瓜皮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蟶子 | 克 | 102千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 總量 | 567克 | 蟶子炒西瓜皮熱量/卡路里177千卡 | |||
 熱量177千卡，相當(dāng)于劃艇51分鐘消耗的熱量...210 | |||||
蟶子炒西瓜皮的做法共10個步驟
食材主料/輔料
西瓜皮（2塊）、蟶子（255克）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/10. 材料：西瓜皮、蟶子（已焯熟）
2/10. 將已焯熟的蟶子剝殼取肉，待用。
3/10. 將西瓜皮清洗一下。
4/10. 放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片，待用。
5/10. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的西瓜皮翻炒翻炒。
6/10. 接著，合入剝好的蟶子翻炒一下。
7/10. 然后，加適量的鹽。
8/10. 加適量的雞精。
9/10. 調(diào)味炒勻，即成。
10/10. 出鍋裝盤。
食材功效信息
西瓜皮的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、清暑解熱、利小便等功效；可與薄荷、豬肉、綠豆搭配；與蝦、山竹、羊肉相克，同食可能會引起不適；
蟶子的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過高；具有解酒毒、咽喉腫痛、胃病等功效；可與白葡萄酒搭配；與啤酒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蟶子炒西瓜皮熱量177 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)7.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 鈉226.5 毫克
- 鈣137.3 毫克
- 鐵33.8 毫克
- 鉀227 毫克