絲瓜炒海虹的熱量和減肥功效
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| 絲瓜炒海虹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 絲瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 海虹 | 克 | 2130千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 總量 | 907克 | 絲瓜炒海虹熱量/卡路里2191千卡 | |||
 熱量2191千卡，相當(dāng)于曼波舞730分鐘消耗的熱量...180 | |||||
絲瓜炒海虹的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
絲瓜（2小條）、海虹（600克）、生姜（1小塊）、大蒜（1瓣）、辣椒（4個(gè)）、調(diào)和油（1小勺）、鹽（適量）、雞精（適量）、料酒（半勺）、生抽（適量）
1/9. 材料：絲瓜2小條（大的一條） 海虹650克 生姜1小塊 大蒜1瓣 辣椒4小個(gè) 調(diào)料：調(diào)和油1小勺 鹽巴適量 雞精適量 生抽適量 料酒半勺
2/9. .蔬菜類洗凈，絲瓜切滾刀塊，其余切片備用。
3/9. .坐鍋上火倒入開水，放入洗凈的海虹焯水撈起取肉去殼。
4/9. .把鍋洗凈上火，待鍋內(nèi)溫度倒入調(diào)和油爆香大蒜和生姜。
5/9. .倒入絲瓜翻炒變色
6/9. 倒入海虹肉和辣椒翻炒入味。
7/9. .倒入生抽翻炒兩下。
8/9. 倒入料酒翻炒兩下。
9/9. 倒入鹽巴和雞精翻炒幾下出鍋。
食材功效信息
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有活血、解暑除煩、通經(jīng)等功效；可與蝦、皮皮蝦、鴨肉搭配；與菠菜、蘆薈、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
海虹的熱量355千卡（每100克）；具有腸鳴腰痛、消癭瘤、精血衰少等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 絲瓜炒海虹熱量2191 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白質(zhì)49 克
- 碳水化合物24.46 克
- 鈉782 毫克
- 鈣177 毫克
- 鐵12.86 毫克
- 鉀403 毫克