
| 榴蓮蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋撻皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 高筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 12千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雞蛋黃 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 總量 | 295克 | 榴蓮蛋撻熱量/卡路里1210千卡 | |||

1/30. 第一步:把低粉過篩備用。

2/30. 第二步:高粉過篩備用。

3/30. 第三步:把稱量好的砂糖和鹽入面粉中。

4/30. 第四步:把軟化后的黃油切碎放入面粉中。

5/30. 第五步:加入牛奶把面團(tuán)揉至光滑。

6/30. 第六步:把揉好的面團(tuán)包上保鮮膜放入冰箱冷藏室醒30分鐘(包上保鮮膜是為了防止風(fēng)干,靜置面條是為了松弛面團(tuán),冷藏是防止黃油融化)

7/30. 第七步:把黃油切小塊,用搟面杖搟成黃油薄片(切小塊是方便搟,因?yàn)辄S油不太好搟開)

8/30. 第八步:把黃油搟成薄片,(0.3cm)放冰箱冷藏15分鐘。

9/30. 第九步:把松弛好的面皮從冰箱拿出來,搟成薄面皮,如圖所示。

10/30. 第十步:把黃油薄片放入面皮上。

11/30. 第十一步:將面皮包裹好黃油薄片。

12/30. 第十二步:把裹好的面皮向疊被子一樣疊好,裹好保鮮膜放入冰箱冷藏室25-30分鐘(如果想時(shí)間縮短,就放冷凍室7-8分鐘)。

13/30. 第十三步:把第一次冷藏或冷凍好的面團(tuán)拿出來搟成薄面皮,然后向疊被子一樣疊好再次放入冰箱冷藏或者冷凍,重復(fù)這樣的步驟三次。

14/30. 第十四步:疊完三次,拿出面皮搟成薄面皮,卷起來,如圖所示,再次放入冰箱冷藏25分鐘或者冷凍7-8分鐘。

15/30. 第十五步:最后一下拿出面團(tuán),搟成0.3cm的面皮,把面皮卷起來,如圖所示。

16/30. 第十六步:把卷好的面皮卷切成1cm長的小劑子。

17/30. 第十七步:將一個(gè)小劑子從中間壓平,用搟面杖搟成小面皮,備用。

18/30. 第十八步:把搟好的面皮放入模具中。

19/30. 第十九步:榴蓮肉加適量牛奶放入攪拌機(jī)中打成榴蓮泥。

20/30. 第二十步:淡奶油(喜歡甜的,加入砂糖)放入料理碗里面。

21/30. 第二十一步:淡奶油(淡奶油+砂糖)隔熱水融化。

22/30. 第二十二步:加入打散的雞蛋黃,攪拌均勻。

23/30. 第二十三步:把蛋撻液過篩,這樣蛋撻餡會(huì)更細(xì)膩。

24/30. 第二十四步:把榴蓮泥放入蛋撻液中,攪拌均勻。

25/30. 第二十五步:把調(diào)好的榴蓮蛋撻液倒入模具中,8分滿即可。

26/30. 第二十六步:烤箱220度預(yù)熱10分鐘,然后把蛋撻放入烤箱,烘烤25-30分鐘即可出爐。

27/30. 第二十七步:香噴噴的榴蓮蛋撻就出爐了。

28/30. 第二十八步:曬圖啦…顏值很高吧^_^

29/30. 第二十九:繼續(xù)曬圖

30/30. 第三十步:近景圖,是不是食指大動(dòng)…
蛋撻皮的熱量386千卡(每100克);具有改善貧血、和血、止渴等功效;
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有止渴、養(yǎng)心、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
砂糖的熱量387千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有調(diào)味、解鹽鹵毒、潤肺生津等功效;與象魚相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有止血、清污解毒、提鮮等功效;與紅豆沙、紅豆餡、小豆相克,同食可能會(huì)引起不適;