西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效

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西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	332克	西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里141千卡
熱量141千卡，相當(dāng)于鋪床70分鐘消耗的熱量...120

西紅柿炒雞蛋的做法共12個(gè)步驟

食材主料/輔料

西紅柿（4個(gè)）、雞蛋（4個(gè)）、香蔥（兩根）、大蒜（1瓣）、鹽（適量）、食用油（適量）、白糖（適量）

1/12. 材料準(zhǔn)備

2/12. 材料洗凈準(zhǔn)備

3/12. 西紅柿切塊

4/12. 將雞蛋加少許鹽打成蛋液

5/12. 香蔥切沫

6/12. 鍋內(nèi)油熱后下蛋液滑炒

7/12. 盛出裝盤(pán)

8/12. 鍋內(nèi)再倒入適量油，加入蒜沫爆香

9/12. 接著下西紅柿塊翻炒

10/12. 炒至西紅柿變軟時(shí)，加入炒好的雞蛋

11/12. 加適量鹽與白糖翻炒均勻

12/12. 最后撒上香蔥即可關(guān)火

食材功效信息

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療高血壓、生津止渴、抗衰老等功效；可與雞蛋、芥藍(lán)、三文魚(yú)搭配；與香菇、螃蟹、河蚌相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有潤(rùn)肺利咽、預(yù)防動(dòng)脈硬化、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與菠菜、牡蠣、紫菜搭配；與柿子、兔肉、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；