香煎五花肉配馕的熱量和減肥功效
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| 香煎五花肉配馕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 555克 | 香煎五花肉配馕熱量/卡路里2393千卡 | |||
 熱量2393千卡，相當于乘雙連雪橇342分鐘消耗的熱量...420 | |||||
香煎五花肉配馕的做法共6個步驟
食材主料/輔料
馕（適量）、五花肉（適量）、辣雞調(diào)味料（適量）、洋蔥（適量）、胡蘿卜（適量）、青椒（適量）、梨（適量）、大蒜（適量）、番茄醬（適量）、辣椒醬（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/6. 將五花肉洗凈，切薄片。
2/6. 用鹽，蒜泥，梨茸，辣雞調(diào)味料，辣椒醬，番茄醬，少許白糖腌制五花肉半小時左右。
3/6. 洋蔥，胡蘿卜切片，青椒切段。
4/6. 熱鍋熱油下五花肉翻炒至變色，就這湯汁燉煮一會兒。
5/6. 依次下胡蘿卜，洋蔥，青椒翻炒片刻。
6/6. 調(diào)入少許鹽，起鍋撒熟的白芝麻。
食材功效信息
馕的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有潤燥、滋肝陰、潤肌膚等功效；可與紫菜、茄子、大蒜搭配；與田螺、百合、鵪鶉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香煎五花肉配馕熱量2393 千卡
- 脂肪99.53 克
- 蛋白質(zhì)108.67 克
- 碳水化合物554.7 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克