秋葵貽貝湯的熱量和減肥功效
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| 秋葵貽貝湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 總量 | 243克 | 秋葵貽貝湯熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于吹喇叭38分鐘消耗的熱量...120 | |||||
秋葵貽貝湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
秋葵（適量）、貽貝（適量）、干辣椒（適量）、蔥花（適量）
1/6. 貽貝清洗干凈，加水煮至開(kāi)口。
2/6. 將貽貝肉剝出，泡在煮貽貝的水中備用。
3/6. 秋葵洗凈切寸段。
4/6. 鍋中加少許底油，加入蔥花、干辣椒、秋葵煸炒，炒至秋葵稍微萎縮。
5/6. 加入煮貽貝的湯，大火煮開(kāi)。
6/6. 水開(kāi)后烹入少許香醋，下入貽貝肉，再次開(kāi)鍋即可。
食材功效信息
秋葵的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、促消化、幫助消化等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 秋葵貽貝湯熱量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 鈉8 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀303 毫克