圓蔥炒羊肉的熱量和減肥功效
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| 圓蔥炒羊肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊里脊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 總量 | 100克 | 圓蔥炒羊肉熱量/卡路里203千卡 | |||
 熱量203千卡，相當(dāng)于高抬腿20分鐘消耗的熱量...600 | |||||
圓蔥炒羊肉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
羊里脊肉（100克）、蔥花（1個(gè)）、鹽（半茶匙）、孜然（適量）、干辣椒（2個(gè)）、料酒（1湯匙）、生抽（半湯匙）、淀粉（半湯匙）
1/6. 原料如圖圓蔥去皮洗凈、羊里脊肉洗凈備用；
2/6. 羊里脊肉切片加料酒、生抽、淀粉腌制5分鐘以上；
3/6. 圓蔥切塊；
4/6. 鍋內(nèi)加油燒熱，放入羊肉煸炒一分鐘至肉剛變色后；
5/6. 加入辣椒末及圓蔥及鹽繼續(xù)翻炒1分鐘左右撒上孜然粒再翻炒幾下即可；
6/6. 出鍋裝盤。
食材功效信息
羊里脊肉的熱量203千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有生肌健力、療肺虛、益血等功效；可與豆腐、海參、白果搭配；與板栗、豆苗、豌豆苗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 圓蔥炒羊肉熱量203 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉69.4 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀403 毫克