鹽菜蒸臘肉的熱量和減肥功效
分享到：
| 鹽菜蒸臘肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒜頭 | 克 | 15千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 總量 | 10克 | 鹽菜蒸臘肉熱量/卡路里15千卡 | |||
 熱量15千卡，相當(dāng)于雪地摩托4分鐘消耗的熱量...210 | |||||
鹽菜蒸臘肉的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
湖南臘肉（200克）、蒜頭（10克）、鹽菜（150克）、鹽（1茶匙）、生抽（1茶匙）
1/11. 臘肉和鹽菜都洗干凈。
2/11. 把洗凈的臘肉切片，不要太過薄。
3/11. 然后擺入碗中。
4/11. 再把洗凈的鹽菜放入臘肉中。
5/11. 灑上鹽。
6/11. 放點(diǎn)生抽。
7/11. 放上剁碎的蒜末。
8/11. 再放上一些剁辣椒。
9/11. 入蒸鍋。
10/11. 蒸制20分鐘即可。
11/11. 倒扣入碗中，可以上桌啦。
食材功效信息
蒜頭的熱量149千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有降血糖、防癌癥、溫中健胃等功效；可與排骨、洋蔥、生菜搭配；與雞翅、草菇、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 鹽菜蒸臘肉熱量15 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 鈉17 毫克
- 鈣181 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀401 毫克