
| 杏鮑菇梅豆燒豬大排熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬大排 | 克 | 1069千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 杏鮑菇 | 克 | 28千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 495克 | 杏鮑菇梅豆燒豬大排熱量/卡路里1097千卡 | |||

1/15. 材料:豬大排(已清洗)、杏鮑菇(已清洗)、梅豆(已摘洗)、姜片

2/15. 將已清洗的杏鮑菇放在案板上切開,待用。

3/15. 將已清洗豬大排放在案板上正反用刀背敲一敲切開。

4/15. 隨后,將切好的豬大排和姜片下入清水鍋中焯開,撈出。

5/15. 燒鍋倒油燒熱,下入焯好的豬大排翻炒翻炒。

6/15. 接著,加適量的料酒。

7/15. 加入一些清水煮開。

8/15. 然后,加適量的老抽。

9/15. 加適量的白糖。

10/15. 加適量的鹽。

11/15. 加適量的雞精。

12/15. 調(diào)味煮開。

13/15. 最后,煮至湯汁差不多的時候,合入切好的杏鮑菇和摘洗好的梅豆翻動一下。

14/15. 煮上4——5分鐘,即成。

15/15. 出鍋裝盤。
豬大排的熱量264千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有益精補血、滋陰潤燥等功效;與鯽魚 、苦瓜相克,同食可能會引起不適;
杏鮑菇的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有消食、祛脂降壓、提高免疫力等功效;與驢肉、鵪鶉、田螺相克,同食可能會引起不適;