霖哥魚節(jié)瓜湯的熱量和減肥功效
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| 霖哥魚節(jié)瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 節(jié)瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 總量 | 382克 | 霖哥魚節(jié)瓜湯熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當于俯臥撐7分鐘消耗的熱量...480 | |||||
霖哥魚節(jié)瓜湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
霖哥魚（半斤）、節(jié)瓜（一根）、姜（適量）、鹽（適量）
1/5. 將節(jié)瓜切片。
2/5. 將魚去肚洗凈。
3/5. 起油鍋，大火將魚煎一下。
4/5. 加水，加節(jié)瓜，加幾片姜燒開。
5/5. 幾分鐘就好，下鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
節(jié)瓜的熱量15千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通利大小便、解暑濕、生津等功效；
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營養(yǎng)信息
- 霖哥魚節(jié)瓜湯熱量57 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉0.2 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀40 毫克