雞蛋羹的制作方法及功效的熱量和減肥功效
| 雞蛋羹的制作方法及功效熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 雞蛋羹的制作方法及功效熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于越野滑雪7分鐘消耗的熱量...840 | |||||
雞蛋羹的制作方法及功效的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/14. 將2個(gè)雞蛋打開(kāi)放入陶瓷鍋內(nèi)
2/14. 將2個(gè)雞蛋打開(kāi)放入陶瓷鍋內(nèi)
3/14. 加入一小勺鹽到陶瓷鍋內(nèi)，用筷子或者打蛋器將雞蛋攪拌均勻
4/14. 加入一小勺鹽到陶瓷鍋內(nèi)，用筷子或者打蛋器將雞蛋攪拌均勻
5/14. 加入涼開(kāi)水或溫開(kāi)水，攪拌一下
6/14. 加入涼開(kāi)水或溫開(kāi)水，攪拌一下
7/14. 塑料外鍋加水打放盅后最高，蓋上陶瓷蓋子、塑料蓋子；接通電源，設(shè)定定時(shí)時(shí)間2小時(shí)
8/14. 2小時(shí)后燉煮結(jié)束，自動(dòng)保溫，打開(kāi)蓋子，加入蔥花、香油、醬油，攪拌均勻，蓋上蓋子，悶5分鐘。
9/14. 2小時(shí)后燉煮結(jié)束，自動(dòng)保溫，打開(kāi)蓋子，加入蔥花、香油、醬油，攪拌均勻，蓋上蓋子，悶5分鐘。
10/14. 2小時(shí)后燉煮結(jié)束，自動(dòng)保溫，打開(kāi)蓋子，加入蔥花、香油、醬油，攪拌均勻，蓋上蓋子，悶5分鐘。
11/14. 2小時(shí)后燉煮結(jié)束，自動(dòng)保溫，打開(kāi)蓋子，加入蔥花、香油、醬油，攪拌均勻，蓋上蓋子，悶5分鐘。
12/14. 2小時(shí)后燉煮結(jié)束，自動(dòng)保溫，打開(kāi)蓋子，加入蔥花、香油、醬油，攪拌均勻，蓋上蓋子，悶5分鐘。
13/14. 5分鐘后。。。。。。哈哈，可以開(kāi)始品嘗美味的雞蛋羹了。
14/14. 5分鐘后。。。。。。哈哈，可以開(kāi)始品嘗美味的雞蛋羹了。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、潤(rùn)肺利咽、美容護(hù)膚等功效；可與干辣椒、玉米、西紅柿搭配；與鵝肉、牛奶、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞蛋羹的制作方法及功效熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克