巧克力香蘭蛋糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 巧克力香蘭蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葵花油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 109克 | 巧克力香蘭蛋糕熱量/卡路里459千卡 | |||
 熱量459千卡，相當(dāng)于滑翔飛行131分鐘消耗的熱量...210 | |||||
巧克力香蘭蛋糕的做法共18個步驟
食材主料/輔料
海綿蛋糕混合粉（250克）、雞蛋（5粒）、葵花油（70毫升）、香蘭汁（水70毫升）、烘焙巧克力（適量）、鮮奶油（適量）、巧克力彩色粒（適量）、餅干（適量）
1/18. 備好材料。
2/18. 將香蘭葉洗干凈，切段后入攪拌機(jī)加水打，過濾出香蘭汁液。
3/18. 把海綿混合粉，雞蛋和香蘭汁加入攪拌容器里。
4/18. 用中速拌打至松發(fā)。
5/18. 加入葵花油繼續(xù)攪拌完全均勻。
6/18. 完全均勻。
7/18. 面糊到入鋪了油紙的烤盤。
8/18. 放入預(yù)熱好的烤箱，180°C，40分鐘。
（個人烤箱溫度不同，注意調(diào)整溫度和時間）。
9/18. 蛋糕考好后，冷卻脫模。等分切3塊蛋糕片。
10/18. 取1片蛋糕片，撒上一層肉松。放上第2片蛋糕片，然后以此類推至第三片。
11/18. 把巧克力隔水融化。
12/18. 鮮奶油打發(fā)加入巧克力湖。
13/18. 攪拌均勻。
14/18. 把巧克力漿涂抹在蛋糕上。
15/18. 隨意裝飾即可咯。
16/18. 情人節(jié)蛋糕出爐啦。
17/18. 還不賴吧。
18/18. 祝愿天下有情人情人節(jié)快樂。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與小米、青椒、羊排搭配；與甲魚 、鵝蛋、豆奶相克，同食可能會引起不適；
葵花油的熱量900千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有利尿消腫、益心血管、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 巧克力香蘭蛋糕熱量459 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克