芒果果醬的熱量和減肥功效
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| 芒果果醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 總量 | 250克 | 芒果果醬熱量/卡路里80千卡 | |||
 熱量80千卡，相當(dāng)于刮掉油漆27分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芒果果醬的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
青芒果（2個(gè)）、蜂蜜（50克）、水（一小碗）
1/7. 芒果洗凈去皮，去核，切成丁。
2/7. 倒入果汁機(jī)里，加入一碗清水
3/7. 打好的芒果泥
4/7. 中火煮開(kāi)
5/7. 倒入蜂蜜
6/7. 邊煮邊攪拌，至有稠性就可以了
7/7. 。。。
食材功效信息
青芒果的熱量32千卡（每100克）；具有潤(rùn)腸、祛脂降壓、降低膽固醇等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與大蔥、食鹽、精鹽相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 芒果果醬熱量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.6 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀138 毫克