
| 紫薯吐司面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 煉乳 | 克 | 81千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 總量 | 725克 | 紫薯吐司面包熱量/卡路里1750千卡 | |||

1/25. 將高筋面粉,糖,鹽,酵母,雞蛋和130克牛奶先混合,還有10克牛奶根據(jù)情況添加。夏天,牛奶最好先放冰箱冷藏一下。
【我圖片里的原料是做兩個(gè)吐司面包的量。】

2/25. 先大概揉搓一下,我又加了大概5克牛奶,面盆里基本沒有什么散面粉,放冰箱冷藏半小時(shí),讓面粉充分吸收水分,便于揉面。

3/25. 半個(gè)小時(shí)過后,從冰箱取出,開始揉面,此時(shí)面比較粘手,揉個(gè)七八分鐘,就會(huì)好很多。面團(tuán)也開始變得光滑。

4/25. 加25克軟化的黃油,繼續(xù)揉面。等面團(tuán)揉的很光滑,基本不粘手后,你可以根據(jù)情況,如果覺得面有點(diǎn)硬,就用手沾點(diǎn)牛奶,繼續(xù)揉。
ps:揉面方法,參照飛雪無霜的手工揉面視頻。

5/25. 20分鐘后,檢查一下,出膜了!
Ps:我黃油加得比較早,出膜也很順利!根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn),不要怕粘手,水分多點(diǎn),比較容易出膜。以前我的面都有些硬,雖然不粘手,很好揉,但是不太好出膜。另外,我感覺放冰箱醒半個(gè)小時(shí)再揉,可以縮短揉面的時(shí)間,利于出膜。

6/25. 整形,準(zhǔn)備一發(fā)。

7/25. 烤箱里放一大碗熱水,

8/25. 剩余的黃油,煉乳和紫薯泥(煮熟后放涼壓成泥,有點(diǎn)小塊壓不細(xì)膩也沒關(guān)系)混合均勻。
ps:煉乳的量可以根據(jù)自己口味增減。

9/25. 混合好的紫薯泥餡料。

10/25. 45分鐘了,發(fā)的好高。

11/25. 每個(gè)吐司的面團(tuán)大概有500多克。等分三份,蓋保鮮膜醒十分鐘。

12/25. 搟成長條。

13/25. 均勻的涂抹上紫薯醬。卷起。

14/25. 手法注意。

15/25. 第一次卷完,依次完成三個(gè)。

16/25. 用手輕輕按壓,注意不要露餡,再用面杖輕輕搟第二次,再卷起。

17/25. 第二次卷好的。

18/25. 三個(gè)完成整齊放進(jìn)吐司模。

19/25. 順便做了兩卷蜜豆的?一卷巧克力的。不知道會(huì)成啥樣!試驗(yàn)品!
進(jìn)烤箱,放一大碗熱水,二發(fā)開始。

20/25. 二發(fā)到模具八分滿就差不多了!170度烤半小時(shí)。

21/25. 成品圖

22/25. 配上今天才買的桌布。

23/25. 蜜豆的

24/25. 沒用吐司蓋子。下次試試蓋蓋子烤。

25/25. 看了就有食欲啊!
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有益腎、養(yǎng)心、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有改善睡眠、治便秘、美容等功效;可與黑豆、草莓、木瓜搭配;與果汁、菠菜、空心菜相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、潤肺利咽、保護(hù)肝臟等功效;可與生菜、干貝、洋蔥搭配;與柿子、鵝、雪蓮果相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有止咳、除口臭、舒緩肝氣等功效;可與楊桃、番茄、南瓜子搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有消毒、預(yù)防蛀牙、增進(jìn)食欲等功效;與小豆、紅豆餡、豆餡相克,同食可能會(huì)引起不適;