涼拌木瓜的熱量和減肥功效
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| 涼拌木瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 總量 | 277克 | 涼拌木瓜熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于挖煤12分鐘消耗的熱量...360 | |||||
涼拌木瓜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
青木瓜（250）、辣椒（適量）、醋（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）、雞精（適量）
1/6. 青木瓜一個，我這已經(jīng)不是很青的那種的，快熟了，
2/6. 去皮去掉中間的心，
3/6. 切成一條一條的
4/6. 加入鹽生抽醋五香分
5/6. 然后加點辣椒攪拌均勻
6/6. 攪拌好后加點香油拌一下，就可以吃了
食材功效信息
青木瓜的熱量27千卡（每100克）；具有通乳、豐胸、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效；可與蘑菇、豬肉、墨魚搭配；與南瓜、基圍蝦 、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌木瓜熱量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉28 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀18 毫克