鴛鴦奶茶的熱量和減肥功效
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| 鴛鴦奶茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 總量 | 13克 | 鴛鴦奶茶熱量/卡路里42千卡 | |||
 熱量42千卡，相當于燙衣服21分鐘消耗的熱量...120 | |||||
鴛鴦奶茶的做法共10個步驟
食材主料/輔料
脂肪含量1.5%的低脂牛奶（適量）、紅茶（適量）、純咖啡粉（2勺）、清水（少量）、蜂蜜（適量）
1/10. 2勺純咖啡粉用少許的開水沖開在咖啡壺中，待用；
2/10. 紅茶放入奶鍋里，加入少許的清水，剛剛蓋住茶葉即可，小火加熱至水開；
3/10. 蓋上鍋蓋，悶一會；
4/10. 茶水中倒入適量的低脂牛奶；
5/10. 不要用勺子攪動，小火加熱；
6/10. 茶葉會慢慢的浮上來，煮至鍋邊冒小泡泡就可以，不要煮沸，瞬間會噗出來；
7/10. 將煮好的奶茶過濾到咖啡壺中；
8/10. 奶皮和茶葉留在濾網(wǎng)里；
9/10. 待奶茶的溫度降到80度以下，根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜，或者是白糖；
10/10. 倒入杯中，可以喝了；奶茶既可以熱喝，也可以加冰塊涼喝；
食材功效信息
紅茶的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有利尿、提神、護胃等功效；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營養(yǎng)信息
- 鴛鴦奶茶熱量42 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)26.7 克
- 碳水化合物59.2 克
- 鈉13.6 毫克
- 鈣378 毫克
- 鐵28.1 毫克
- 鉀1934 毫克