雪菜秀珍菇炒豬舌頭的熱量和減肥功效
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| 雪菜秀珍菇炒豬舌頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 18千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 雪菜 | 克 | 31千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 180克 | 雪菜秀珍菇炒豬舌頭熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于噴射雪橇7分鐘消耗的熱量...420 | |||||
雪菜秀珍菇炒豬舌頭的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
秀珍菇（55克）、熟豬舌頭（90克）、雪菜（125克）、雞精（適量）
1/9. 食材：秀珍菇（已清洗）、熟豬舌頭、雪菜（已清洗切碎）
2/9. 將已清洗好的秀珍菇放在案板上切開，待用。
3/9. 將熟豬舌頭放在案板上切成片，待用。
4/9. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的秀珍菇翻炒一下。
5/9. 接著，合入切好的熟豬舌頭翻炒一下。
6/9. 然后，合入切好的雪菜翻炒翻炒。
7/9. 最后，加適量的雞精。
8/9. 炒勻，即可。
9/9. 出鍋裝盤。
食材功效信息
秀珍菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；具有安神除煩、補(bǔ)充能量等功效；
雪菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有利尿、抗癌、消腫止痛等功效；可與冬筍、黃魚、鴨肉搭配；與鱉肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雪菜秀珍菇炒豬舌頭熱量49 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)6.2 克
- 碳水化合物8.6 克
- 鈉3304.2 毫克
- 鈣294 毫克
- 鐵5.5 毫克
- 鉀369 毫克