
| 提拉米蘇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 塔塔粉 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 0克 | 0克 |
| 魚膠粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 總量 | 80克 | 提拉米蘇熱量/卡路里135千卡 | |||

1/32. 先做海綿蛋糕,分離6個(gè)蛋黃蛋白。

2/32. 打發(fā)蛋白到干發(fā),打發(fā)過程中加入塔塔粉和1/3的白糖。

3/32. 將剩下的2/3的白糖倒入蛋黃中,用打蛋器混勻。

4/32. 待蛋黃打發(fā)成淡黃色后,加兩大匙水混勻,再將低筋面粉,泡打粉,鹽過篩一并倒入淡黃糊中攪拌混勻。
5/32. 分次將打發(fā)的蛋白加入蛋黃面粉糊中。

6/32. 混勻。(避免消泡)

7/32. 將面糊倒入8寸蛋糕模中,放入預(yù)熱到180度的烤箱烘培。(模具底墊上烘培用紙,避免粘底)

8/32. 烤大約35分鐘后,放涼。

9/32. 脫模

10/32. 將蛋糕切小,切掉大概1厘米的邊。

11/32. 現(xiàn)在做芝士糊,先將鮮奶油打發(fā)。

12/32. 再將奶油芝士,4個(gè)蛋黃,糖粉,蜂蜜一起混勻打發(fā)。

13/32. 將打好的鮮奶油分次混入打發(fā)的奶油芝士中。

14/32. 150g咖啡液中加入50g蘭姆酒。

15/32. 在芝士奶油糊中加入1大茶匙配好的咖啡酒液,混勻。

16/32. 魚膠粉用熱水溶化。

17/32. 將海綿蛋糕切成兩半,一半先放入8寸可拆底的蛋糕模中。

18/32. 將一半的咖啡酒液均勻地淋在蛋糕上。

19/32. 溶化地魚膠粉快速混入芝士奶油糊中。

20/32. 將一半地芝士奶油糊倒入蛋糕模中。

21/32. (不好意思忘記先在周圍墊上烘培紙,現(xiàn)在補(bǔ)上。)

22/32. 準(zhǔn)備一些手指餅干,裝飾用。(可選)

23/32. 將手指餅干沿著蛋糕模排放。(如果沒有手指餅干,此步驟可?。?/p>

24/32. 放上另一片蛋糕,并淋上剩下地咖啡酒液。

25/32. 倒入剩下地一半芝士奶油糊。

26/32. 將表面盡量用鏟子鋪平。

27/32. 放入冰箱冷藏,最少5小時(shí)。(我放了一夜)

28/32. 脫模。

29/32. 放上剪好的字。

30/32. 撒上可可粉。

31/32. 小心的拿掉字。

32/32. 完成!
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有潤肺利咽、解熱煩、健腦益智等功效;可與明蝦、絲瓜、圓生菜搭配;與豆奶、桔子、地瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
塔塔粉的熱量258千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含鐵;具有幫助蛋白起發(fā)等功效;
魚膠粉的熱量347千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含蛋白質(zhì);具有補(bǔ)肝腎、止血、養(yǎng)血等功效;