金鉤香菇冬瓜湯的熱量和減肥功效
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| 金鉤香菇冬瓜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 17千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 34千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 445克 | 金鉤香菇冬瓜湯熱量/卡路里51千卡 | |||
 熱量51千卡，相當(dāng)于擦地13分鐘消耗的熱量...228 | |||||
金鉤香菇冬瓜湯的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
香菇（65克）、蝦米干（20克）、冬瓜（380克）、葵花籽油（適量）、食鹽（適量）、清水（適量）
1/11. 食材：冬瓜、干香菇和蝦米干。
2/11. 將干香菇泡發(fā)。
3/11. 將冬瓜洗凈，去皮，切粒。
4/11. 將泡發(fā)好的香菇、洗凈的蝦米放入煮鍋中，一次性加足適量的清水。
5/11. 蓋鍋蓋。大火燒開(kāi)。
6/11. 轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
7/11. 揭蓋，放入冬瓜。
8/11. 蓋鍋蓋，大火，煮5分鐘。
9/11. 揭蓋，倒入適量放入葵花籽油。
10/11. 放入適量的食鹽調(diào)味。
11/11. 即可關(guān)火。
食材功效信息
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防高血壓、健胃保肝、抗血栓等功效；可與扁豆、牛里脊、油菜搭配；與鴿肉、海蝦、鵪鶉蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解毒、清熱解暑、消腫利濕等功效；可與椰子、大花蟹、雞肉搭配；與醋、鯽魚、山竹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 金鉤香菇冬瓜湯熱量51 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)2.6 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉3.2 毫克
- 鈣10.3 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀120 毫克