山藥鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 山藥鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 乳鴿 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 690克 | 山藥鴿子湯熱量/卡路里1730千卡 | |||
 熱量1730千卡，相當(dāng)于繪畫384分鐘消耗的熱量...270 | |||||
山藥鴿子湯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
乳鴿（1只）、山藥（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、精鹽（適量）
1/11. 食材。
2/11. 把鴿子處理干凈后切大塊。
3/11. 把山藥去皮切段。
4/11. 切好姜片，蔥打結(jié)。
5/11. 鍋里入水，加姜和蔥，煮開。
6/11. 放入鴿肉燙一燙后撈出。
7/11. 然后和山藥段放入燉鍋內(nèi)。
8/11. 加入水、姜蔥。
9/11. 按個人口感選擇相應(yīng)的菜單鍵。
10/11. 時間到就好了。加鹽調(diào)味。
11/11. 裝碗。
食材功效信息
乳鴿的熱量352千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有利小便、暖腰膝、調(diào)經(jīng)止痛等功效；可與玉米搭配；
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有尿頻、健脾補(bǔ)肺、長志安神等功效；可與羊肚、燕麥、芝麻搭配；與蕎麥米、南瓜、鯽魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 山藥鴿子湯熱量1730 千卡
- 脂肪34.3 克
- 蛋白質(zhì)13.2 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉672.4 毫克
- 鈣882 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀376 毫克