豆沙棗泥紅薯茶巾絞的熱量和減肥功效
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| 豆沙棗泥紅薯茶巾絞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 303克 | 豆沙棗泥紅薯茶巾絞熱量/卡路里300千卡 | |||
 熱量300千卡，相當(dāng)于踮腳62分鐘消耗的熱量...288 | |||||
豆沙棗泥紅薯茶巾絞的做法共13個步驟
食材主料/輔料
紅薯（1個）、豆沙棗泥餡（20克）
1/13. 用料
2/13. 紅薯洗凈切成大片，上鍋蒸熟
3/13. 出鍋晾涼
4/13. 去皮
5/13. 過篩
6/13. 成細(xì)膩的泥
7/13. 揉成面團(tuán)
8/13. 將紅薯和餡料各分成4等分
9/13. 將紅薯放在保鮮膜上按扁
10/13. 提起保鮮膜團(tuán)成球
11/13. 擰緊保鮮膜
12/13. 展開
13/13. 在頂上插綠葉點(diǎn)綴
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、瘦身、抗癌等功效；可與水芹菜、蓮子、大米搭配；與大花蟹 、螃蟹、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豆沙棗泥紅薯茶巾絞熱量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克