川貝粉燉楊桃的熱量和減肥功效
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| 川貝粉燉楊桃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 170克 | 川貝粉燉楊桃熱量/卡路里546千卡 | |||
 熱量546千卡，相當(dāng)于上課303分鐘消耗的熱量...108 | |||||
川貝粉燉楊桃的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
熟透的楊桃（3個(gè)）、蜜棗（2個(gè)）、川貝母粉（3克）、冰糖（15克）
1/5. 材料準(zhǔn)備好，洗干凈，楊桃去菱角的表皮。
2/5. 全部材料放入燉盅
3/5. 加入兩碗半的熱水
4/5. 隔水燉一個(gè)小時(shí)
5/5. 出鍋后，顏色金黃的，有一點(diǎn)象果汁。
食材功效信息
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有增強(qiáng)食欲、益智健腦、除腥臭怪味等功效；可與黑木耳、粳米、薏仁搭配；與胡蘿卜、魚肉、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 川貝粉燉楊桃熱量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 鈉25.1 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀284 毫克