對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，面包一向是被拒之門(mén)外的。其實(shí)，你大可不必這樣。只要你巧吃面包，月減十磅也大有可能哦。

1.吃足夠的面包面包減肥的原理是吃足夠的炭水化合物食物，因?yàn)檫@種炭水化合物可以提升血清素的水平，令你覺(jué)得飽足，并可提升energy。這個(gè)時(shí)候炭水化合物的角色極其重要，因?yàn)樗苯佑绊懩愕臏p重比率。

2.每日少吃多餐每隔3至4小時(shí)就進(jìn)食一次炭水化合物食物，這樣可以防止血清素水平下降及相處各項(xiàng)在減肥時(shí)會(huì)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。

例如肚餓`渴睡`疲勞`想吃甜食`易怒`情緒不佳`心神不定，因?yàn)槌霈F(xiàn)任何一種都有可能破壞你的減肥大計(jì)。每日小吃多餐更可以令你的血清素水平整日都維持在高水平，亦可以令胰島素維持在低水平，結(jié)果你不覺(jué)得肚餓，亦有效令身體消耗能量。

3.飲用足夠的流質(zhì)身體有60%都是水，所以流質(zhì)對(duì)新陳代謝極其重要。而飲用足夠的水可以令人覺(jué)得飽肚之余，又可以預(yù)防缺水。