鮮炒玉米筍玉米筍有利水效果，可清炒也可燙熟做沙拉。做法磨菇洗凈切塊、蘆筍洗凈切段，玉米筍洗凈，在鍋中加入少許油，放入玉米筍、磨菇、蘆筍拌炒，加鹽調(diào)味即可。

三鮮玉米羹以玉米搭配干貝、魚片、雞胸肉，減肥也可以吃得很幸福。做法將雞胸肉、生干貝、新鮮魚片各25g切丁備用，雞湯燒滾，放入100g玉米及雞肉、干貝、魚片同煮至滾，轉(zhuǎn)小火加少許太bai粉勾芡，關(guān)火淋上蛋汁即可。

清拌蒸煮美味多變玉米蒸蛋在蒸蛋中加入玉米粒和豆腐，口感軟嫩很受歡迎。

做法取一深碗，放入適量切丁豆腐與1/2罐玉米粒，雞蛋加柴魚高湯打勻，倒入碗中，移入蒸鍋以大火蒸1分鐘，轉(zhuǎn)小火再蒸7分鐘即可。蒸蛋時別把鍋蓋蓋緊，讓水分可以流出，或用保鮮膜蓋住碗，就能讓蒸蛋表面保持平滑。

玉米五色沙拉把玉米加在沙拉中，可以增加飽足感。