運(yùn)動(dòng)不流汗也能減肥哦?？纯聪旅媸窃趺唇馕鲞@個(gè)減肥法的吧。

美國(guó)《新聞周刊》2月20日發(fā)表哈維。西蒙撰寫的文章，他認(rèn)為，無汗運(yùn)動(dòng)可預(yù)防或減少各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)人體健康的益處多多。

哈維。西蒙指出，長(zhǎng)久以來，人們總是以汗水為鍛煉的要旨，也視出汗為鍛煉成功的標(biāo)志。上世紀(jì)70年代的有氧健身革命為劇烈運(yùn)動(dòng)添加了理論依據(jù)。科學(xué)家們說，要從鍛煉中受益，人們必須將自己的心率提高到最高心率的70%~85%，每次出汗20~60分鐘，并且每周要這么鍛煉3~7次。

然而現(xiàn)在看來，汗水并不是唯一的答案。只要人們自己知道該做什么，就可以從不出汗的運(yùn)動(dòng)中收獲很多。實(shí)際上，任何人動(dòng)起來的事（從照料庭院到性生活）都能為健康作出貢獻(xiàn)。