工間的低卡小吃。菠蘿、獼猴桃、哈蜜瓜等熱帶水果不含脂肪，且含酶豐富，是你消化蛋白質(zhì)的得力助手，如果辦公時你感到肚餓嘴饞，也可沖一杯泡末咖啡，熱量和脂肪含量都很低

1000巧主婦逛超市

對于主婦來說，去超市的一個主要任務(wù)就是采購食品，因此，你是否理智的購買態(tài)度直接影響著你的減肥成效。

列出購物單。采購食物首先要做到胸有成竹，盡可能按照事先籌劃好的購物單來購買。經(jīng)過充分考慮的購物一般很少有不理智的行為，比如，你會有意回避那些美味誘人卻屬于高熱量的食物。

別餓著肚子逛。別在饑腸轆轆時去采購，否則你會碰上什么就買什么，比如蛋糕、羊肉串、比薩餅、冰淇淋或夾心巧克力糖，最終導(dǎo)致你陷入熱量陷阱中。

繞過危險地段。逛超市時盡量繞過對你有殺傷力的“危險”地段，這些地方藏著你最愛吃的東西，熱量大得驚人。即使不小心看見了，你也要下決心頂住油炸土豆片“買一贈一”的引誘。因為，每少買一袋油炸土豆片，你就能節(jié)省825卡路里熱量和60克脂肪。

購物以步代車。如果不是屬于周末大采購，你最好走著去超市而不是開車。雙手提著購物袋滿載而歸的路途中，就是你燃燒脂肪的大好時機?；蛘唑T自行車去，雖然消耗掉的熱量并不多，但從長遠看卻有利于你的新陳代謝。