900ol瘦身也瘋狂

一天中，差不多1/3以上的時間我們都待在辦公室，利用這段時間，你也可以毫無問題地向卡路里宣戰(zhàn)。

對電梯說no。如果你能保證不乘電梯而是爬樓梯，站起來接聽電話，并盡量多多活動兩腳的話，你就能每天額外多燃燒掉200-300卡路里，做到這些一點也不困難。

抓住一切機會走路。如果你有事要通知不跟你在同一層辦公的同事，最好不給他/她打電話或發(fā)電子郵件，而是邁開雙腿，親自登樓面告。當你要“方便方便”時，也應(yīng)舍近求遠。

重視辦公室操。一坐就是幾小時，這不僅為脊椎埋下禍根，同時也是身體發(fā)胖的罪魁禍首之一。你的對策是抽空練習(xí)辦公桌操站立，將一只手臂舉向天花板，同時踮起腳尖，然后舉起另一只手臂，盡量地舉高，并將軀干向前傾，用力深呼吸3次。重復(fù)動作。

使用手足按摩器。如果辦公桌周圍還有富余的地方，你可以分別放一個木制的圓滾珠手部和足部按摩器，工作間歇時可進行手掌和腳掌的按摩活動，其穴位按摩的好處不言而喻。而國外則流行在辦公桌下放置兩個腳踏器的小型自行車健身裝置。