人氣8式瘦身操動(dòng)一動(dòng)甩掉贅肉
導(dǎo)讀：1st準(zhǔn)備動(dòng)作▼高效的全身有氧運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身準(zhǔn)備動(dòng)作，這樣可以放松緊張的肌肉并防止運(yùn)動(dòng)時(shí)拉傷，也可以鍛煉身體的柔軟性。
3.右手臂彎曲使勁推動(dòng)伸直的左手臂，左腿向后拉伸，2，3號(hào)動(dòng)作整體反復(fù)做2次。
4.雙腳撐開(kāi)與肩同寬，雙手臂舉過(guò)頭頂向上伸直，左腿膝蓋彎曲向上抬腿使大腿小腿程直角，同時(shí)將雙手臂放下來(lái)，換方向繼續(xù)重復(fù)該動(dòng)作，整體動(dòng)作反復(fù)做2次。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
