菠蘿減肥原理

菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。菠蘿中富含的維生素b能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮。另外，食用菠蘿，還可以預(yù)防脂肪沉積，起到修身減肥的功效，絕對(duì)是愛美女士不容錯(cuò)過(guò)的家常美容佳品。

菠蘿減肥粥

材料菠蘿、大米、枸杞。

做法

1.菠蘿去皮，用淡鹽水浸泡，切小塊。

2.枸杞洗凈，浸水。

3.鍋?zhàn)臃潘竺紫磧?，將大米煮熟爛。

4.大米熬煮至大米開花。

5.將菠蘿丁放入鍋內(nèi)。

6.熬煮20分鐘左右。

7.放入枸杞。

8.熬煮5分鐘左右，粥粘稠即可。

推薦菠蘿飯

材料米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉。