2.酸奶+煉乳

做法每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻即可食用。

吃法一天吃兩次，早晚各一次，最好配全麥面包。煉乳中的碳水化合物和維生素c比奶粉和酸奶都多，這樣加在一起，增加了營養(yǎng)更突出了乳香，非常好喝。

3.果味山藥

材料山藥、果醬做法山藥切片蒸熟，撒上果醬，直接食用。提示山藥是為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時(shí)山藥對氣血不足型小胸也有很好的豐胸效果呢。山藥中的淀粉含量較高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補(bǔ)的藥，甘平且偏熱，因此體質(zhì)偏熱、容易上火的人也要慎食。

4.復(fù)合豆?jié){

材料黑豆，花生，核桃，黃豆做法把四種材料研磨煮成豆?jié){，喜歡吃糖的，可以加少量白糖，怕長胖的不用加糖。提前將黑豆、黃豆浸泡于溫水中幾個(gè)小時(shí)，泡至發(fā)軟，然后用取出，與花生核桃一起磨煮成豆?jié){。

吃法每天早晚吃，喜歡吃糖的，可以加少量白糖，怕長胖的不用加糖。這幾樣食物含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配著吃豐胸效果自然不錯。